いわもと まき 
あなたも私もストレスやイライラや不安は、間違いなくあります。
ストレスのない人なんて、この世の中にいないと私は思っています。
それは、老若男女関係なく、どんなに美男美女でも、どんなに権力を持っている人でも、どんなに資産・お金を持っている人でも、どんな人にも多かれ少なかれストレスはあるし、ストレスを感じます。
私の中で思う、人が感じるストレスの原因は大きく分けると下記の3つ、
①お金（=仕事）
②健康
③あらゆる人間関係（職場、夫婦、親子、その他親族、パートナー、友人、地域のコミュニティなどなど）
かな・・・・🤔
今回のブログのタイトルは、
”ストレスやイライラや不安で心が一杯になる前に・・・。”です。
私は、カウンセリングの中でよく使わせていただくワードは、「心のコップ」です✨
いきなり、「心のコップ」と言われても、「なんだろー」ってなりますよね・・・。
実家の母が重たい鬱病になって、どんどん壊れて行った時も思いました。
「心って、どこにあるんだろ？」
「どんな形なんだろ？」って・・・。
最近の研究では、脳に心があると言われています。
心が脳にあるとして、ストレスを感じて、それが溜まりに溜まって、ある日、爆発してしまった場合、私が思うイメージは、下の画像のような感じです。
コップから水が溢れ出して、周囲が水浸しになっていますね。
コップが心だとすると、水はストレスで、ストレスが心のコップから溢れている。
そして、ストレスが流れ続けてくる。
こうなってしまうと、休養が必要となります。
病院に行くことを周囲から勧められて、薬を処方され、薬に頼ってしまうことになるでしょう。
精神科や心療内科で処方されるお薬は、中々やめることができないです。
人って弱いものだから。
精神科や心療内科に行くことがないよう、あなたの心のコップがストレスで溢れないようにしませんか？
カウンセリングで、心のコップの話をしたところ、
「ストレスで一杯になって、溢れそうになる前に、自分と同じ価値観を持っていて、安心して話せる人に話を聞いてもらいます。
そうすると、スッキリします。
自分の心のコップの中の水は減らないけれど、コップを大きくさせていっているイメージです」
という方もいれば、
「心のコップが一杯になったら、もう一つコップを用意する。ずっと、永遠にコップを増やしていく感じ」
という方もおられました。
私の心のコップのイメージは、底がない感じです。
トイレットペーパーの芯みたいな感じですね！！笑
ストレスを常に、流していく感じです。
たまにトイレットペーパーのどちらかに蓋がされていて、ストレスが溜まってるなぁって思う時があります。
そんな時は、思いっきりストレスを発散して、蓋も取っておきます。
なんか、そうイメージするようになってから、私は随分と楽になりました✨
あなたの心のコップはどんな感じですか？
ストレスやイライラや不安で心のコップが一杯になる前に、溢れ出ないようにする為のあなた流の心のコップをイメージしてみませんか？